山上でストレッチヨガ

室内で行うストレッチとは違って、屋外での活動は開放感があり「あ〜気持ちいい♪」って思うだけでも、

幸せホルモンのセロトニンが分泌され心も身体も元気になります。

身体が硬いとかは関係ありません。

日頃運動されていない方でもお気軽に参加いただけます。

雑音をシャットアウトした環境で、五感を研ぎ澄ましてみませんか？

ヨガマットの上で寝転がって 雲の流れを見たり、 風の音を聴いたり、 鳥のさえずりに耳をかたむけたり…

そうすることで脳の疲れがリセットされます。