マヤカツ立禅部

ー 摩耶山の美しい眺望と自然の中で、ハイキング、気功、型を楽しむ会 ー

・忙しい日常生活を離れ、自然の中で深呼吸・リラックスしましょう。

・誰でもできる、どこでもできる、道具不要の健康法です。

・シンプルで美しい型を覚えて、健康生活に役立てて下さい。

・午前中にお稽古。解散後は各自で山歩きを楽しんだり、仲間とのおしゃべり、

　帰路には水道筋商店街の下町グルメ探訪もオススメです。

・優しい女性講師と気さくなメンバー達。初心者歓迎でお待ちしています。

・瞑想、マインドフルネスで身心を調えることに興味のある方に。

・激しくない、ゆるやかな運動です。

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◆立禅とは◆

静かに立つことから始まるシンプルな健康法。

中医学など、東洋的身体観に基づくセルフメンテナンスです。

元々は武術の基本稽古（基本であって奥義）でもあり、道具不要で、何歳からでも・何歳まででも実施できます。

体をゆるめる体操から始め、呼吸・姿勢・意識の持ち方、動きへの応用まで。

身体と心にぶれない軸を作ります。 摩耶山の自然の中で行う立禅は格別の心地よさですよ。