マヤカツ立禅部

－ 摩耶山の美しい眺望と自然の中で、ハイキング、気功、型を楽しむ会 －

・忙しい日常生活を離れ、自然の中で深呼吸・リラックスしましょう
・誰でもできる、どこでもできる、道具不要の健康法です
・シンプルで美しい型を覚えて、健康生活に役立てて下さい
・午前中にお稽古。

　解散後は各自で山歩きを楽しんだり、仲間とのおしゃべり、帰路には水道筋商店街の下町グルメ探訪もオススメ

・優しい女性講師と気さくなメンバー達。初心者歓迎でお待ちしています
・瞑想、マインドフルネスで身心を調えることに興味のある方に
・激しくない、ゆるやかな運動です

◆立禅とは◆
静かに立つことから始まるシンプルな健康法。

中医学など、東洋的身体観に基づくセルフメンテナンスです。

元々は武術の基本稽古（基本であって奥義）でもあり、道具不要で、何歳からでも・何歳まででも実施できます。

体をゆるめる体操から始め、呼吸・姿勢・意識の持ち方、動きへの応用まで。

身体と心にぶれない軸を作ります。

摩耶山の自然の中で行う立禅は格別の心地よさですよ。