ノルディックウォーキングで山上散歩

お休みの朝、ちょっと早起きをして
山の凛とした空気の中で体を動かしてみませんか？

いよいよ冬。
空気が冷たくなると同時に、凛と澄み渡ってくる季節です。
山の上から見渡せばすべてのものの輪郭がくっきりと際立ち、深呼吸をすればぴりっとした冷たい空気が
胸を洗い清めてくれるようです。

この気持ちよさをぜひみなさんにも感じてもらいたい！
そして、せっかくなら体をしっかりと動かして、体も心もリフレッシュしてもらいたい！
･･･ということで、朝の山上の運動的お散歩企画です。

今回は、両手にポールを持って歩く
＜ノルディックウォーキング＞で山を巡ります。
上半身もしっかりと動かすことで、普通に歩くよりも効果的な有酸素運動となります。
基本はウォーキングですので、慣れれば簡単、簡単！

体を動かすことで気持ちが晴れやかになったり、木々を抜けて届くまっすぐな朝の光や、

光の透けた葉っぱの色合いに見とれたり、葉を落とした木から木へと飛び回る鳥たちの姿を追ったり・・・

いろんな発見を楽しみに、初冬の六甲山へひお越しください！